po prostu

Nieee :-), ja zazwyczaj dodaję do tych placków dużo otrębów albo robię polewę bogatą w węgle, chciałem pokazać po prostu "czystą" wersję do modyfikacji :)

Po treningu z przysiadem i MC czuje się po prostu moc. Nic więcej do szczęścia nie jest potrzebne. :-) Ja po dobrym treningu z takim połączeniu w długiej rampie czuję tylko niemoc ze zmęczenia więc mamy odwrotne doświadczenia ;-)

[...] rozgrzej sie dobrze, chociaz przez 10 minut - rozgrzej dobrze nadgrastki i zrób kilka razy mostek <-- naprawdę wtedy jest duuużo łatwiej! ręce nie są takie ważne, tego dnia kiedy już nauczysz sie spęzynki na bank dasz radę zrobić ją bez rąk To chyba tyle, po prostu trenuj to sie uda, a jest wielka frajda jak już Ci wyjdzie. Pozdrawiam :)

[...] postępuje. Mi na uczelni mówili że w aptece nie można potasu dostać ;) bo wiadomo zaburza działanie tej pompy. nadmierne stężenie jonów powoduje gorszy przepływ jonów.... zresztą pewnie to wiesz :) i do niczego nie pije :P po prostu po raz pierwszy widzę że można potas kupić ;) myślę że nie jednego lekarze może zaskoczyć ten suplement diety ;)

A więc tak na trawie zrobię na tapczanie też ale na podłodze betonowej(po prostu w bloku na dywanie) już nie dam rady dlaczego?? Czyżby trawa lepiej wybijała Zmieniony przez - SKROT w dniu 2009-05-31 19:50:21

mi niestety od zmiany forum w ogóle te gwiazdki nie działają, po kliknięciu nie dzieje sie zupelnie nic jak cos zaliczyło to na pewno tej oceny nie cofniemy, nie mamy takiej opcji ale mozna po prostu doklikać te lepsze ;) o ile Wam to w oogle dziala, bo jak nie to dzis bedzie zgloszone do it jako kolejny bug

z moja watroba jest wszystko ok wydaje mi sie ze troche przasadzasz z ta szkodliwoscia kreatyny po prostu napisalem to bo wydalo mi sie to glupie ze musisz miec tam ile cm zeby brac kretke to sie nie trzyma kupy bo np jak ktos ma predyspo0zycje do******li lapy i bedzie mial 40 w lapie przy wadze 70 kg a ktos inny bedzie mial slaba lape i przy [...]

wez se po prostu zrób zwykłe echo serca ... a c odo wad zastawek, teg osie mozna i p ogrypie nabawić i po byle jakiej infekcji :P

Plan nie jest zły, ale nic Ci nie da taki plan jeżeli nie trzymasz diety. I nie musi byc to regorystyczna dieta. Po prostu jedz wiecej, bo na 100% jesz za malo, duzo za malo mając taką wage. Choćbyś nie wiem jak trenował przy takim jedzeniu jakie masz nic nie zdziałasz

[...] - na pewno musisz wzmacniać, robić sobie coś w rodzaju rehabilitacji na gumach i malutkich ciężarach. ...no i ja po kontuzji łokcia do dziś czuję dyskomfort w wielu ćwiczeniach, ale nic z tym nie zrobię, krzywda mi się nie dzieje, jestem pod opieką fizjo. Już się pogodziłam z tym, że czasem po prostu stare urazy będą wychodzić i doskwierać.

Wg. mnie za dużo żółtek. Owszem, maja wiele witamin, ale zawierają po prostu mase niezdrowego tłuszczu i cholesteroru...

[...] wy, narzeczeni jesteście że musicie siedzieć ze sobą i już zamieszkać? A w weekendy posiedzicie dłużej, cała sobota i niedziela. Bez problemu możecie widywać się 7 dni w tyg, po prostu od pn do pt to będzie TYLKO po kilka godz. Zresztą, o ile nie mieszkacie razem nie ma musu by widywać się CODZIENNIE. Jak się spotkacie 5x to też będzie dobrze.

Nie chcę unikać, tylko chwilowo nie mam jak wygodnie sztangi nałożyć na siebie. Ale planuję przerobić trochę swoją domową siłownię, więc za jakiś czas juz będę mieć taką możliwość. Na ten moment po prostu potrzebuję jakiegoś zamiennika.

[...] utrzymałem. Moje kolana naprawde łatwego życia nie miały. Szczególnie gdy postanowilem, będąc na Polonii, poprawić moją skoczność i zacząłem ćwiczyć wedle programu Air Alert 2. Ale nie użalam sie nad sobą. Robie po prostu te ćwiczenia, które są dla mnie bezpieczne. Wole gorzej wyglądać , ale nie mieć problemów na starość ze stawami i kręgosłupem

Po prostu miazga co tu mowic bary przekozackie, masz bardzo dlugie rece :P

Beretta w sumie sie zgadzam. Rozlozenie batona to po prostu element psychologiczny i w wielu przypadkach wystarcza. A potem to lac ile wlezie i praktycznie gdzie wlezie, chocby bo gardzie, rece bedzie mial koles niezle obite. Do tego, jako ze przeciwnik bedzie sie koncentrowal na palce, polecam markowanie uderzen palka od gory i nagle cos na [...]

oserwuje cie od dłuższego czasu, zawsze twoja sylwa mi sie podobała. Teraz jest po prostu zje.biście ]Powodzenia

[...] pełna miarka (5g) creapure - Na noc 5g Glutaminy przed samym snem DNI NIE TRENINGOWE: - W Szkole dla uzupełniania diety porcja białka - Przed treningiem ogólnorozwojowo-areobowym oraz treningiem brzucha pełna miarka Xpanda - Cała miarka creapure(5g) 15minut przed kolacją Sory zapomniałem po prostu zmeinić w nie tre :D TERAZ MOŻE BYĆ??? :P

[...] ci za to bazowy, sprawdzony i często polecany plan pod SW (i nie tylko, na masę i redukcję też się wspaniale nada, wszystko zależy oczywiście od diety) na dwa/trzy (po prostu robisz na zmianę ABABABABABABA...) dni: A Power Clean Przysiady tylne/przednie (były by dla ciebie lepsze) Płaska/lekki skos średnio-wąsko (jak poręcze) Wiosłowanie [...]

[...] zresztą w treningu ciężarem własnego ciała jak kto woli. na bieganiu się nie znam ,ale zamiast 10 pompek to w łóżku warto się nadmiernie poprzeciągać lub zrobić "powitanie słońca"(patrz joga) ,bardziej korzystne niż tak po prostu te 10 pompek. na początek rozciąganie dynamiczne ,po schłodzenie i statyczne rozciąganie poczytaj forum